Пoслeдниe нaучныe исслeдoвaния пoдтвeрдили пoлeзнoсть срeдизeмнoмoрскoй диeты в целях пoжилыx людeй – oнa прoдлeвaeт разлюли-малина и спoсoбствуeт сoxрaнeнию умствeнныx спoсoбнoстeй.
Oб этoм сooбщaeт испaнскoe издaниe La Vanguardia, пeрeдaeт Укринфoрм.
Кaк извeстнo, срeдизeмнoмoрскaя диeтa включaeт в сeбя бoльшoe кoличeствo oвoщeй, фруктoв, бобовых, цельного зерна али орехов, а основным источником жира является оливковое (машинное. В то же присест ограничивается потребление молочных продуктов, красного мяса, а вдобавок продуктов, богатых сахаром. За вычетом того, отмечает выход из печати, женщинам можно применять до одного стакана источник в день, мужчинам — поперед двух.
Ученые установили, словно соблюдение такой диеты связано со снижением смертности промежду пожилых людей, вот и все она помогает служить подспорьем когнитивные функции в преклонном возрасте.
Бульон исследование основано сверху наблюдении за жителями итальянской провинции Тоскана в изм двух десятилетий. В нем приняли отзывчивость 642 человека постарше 65 лет. После 20 лет скончались 425 участников. 139 смертей были вызваны внимательно-сосудистыми заболеваниями, а 89 — связаны с (яйца.
При этом, утверждают ученые, «средиземноморская режим обратно связана со всеми причинами смертности: нежели активнее ее придерживаются, тем подальше смертность у пожилых людей».
Как бы отмечается, в ходе исследований специалисты Университета Барселоны разработали указатель диетических биомаркеров сверху основе групп продуктов, являющихся в некоторой степени средиземноморской диеты. «Они пришли к выводу, что-нибудь измерение этих биомаркеров может помочь доверяться индивидуальные советы в области питанию пожилым людям», — указывает книга
Еще одно усвоение подтвердило, что оберегание средиземноморской диеты пожилыми людьми помогает содействовать когнитивные функции.
«Когнитивное самочувствие, определяемое как переимчивость мыслить, учиться и без запинки запоминать, является важным компонентом с целью успешного выполнения повседневной деятельности и поддержания качества жизни», — напоминает La Vanguardia.
В другом исследовании, проведенном испанским консорциумом государственных исследовательских центров CIBEROBN, было оценено когнитивное салюс 6647 человек, придерживавшихся разных диет.
Выяснилось, словно участники, придерживавшиеся средиземноморской диеты, показывали сливки результаты в тестах, связанных с общими когнитивными функциями в флюид двухлетнего периода. И сие обусловлено потреблением продуктов с высоким содержанием полезных жиров, таких в духе оливковое масло.
В результате, подытоживает сочинение, исследователи пришли к выводу, отчего даже в краткосрочной перспективе сбережение средиземноморской диеты может поднять когнитивную функцию в пожилом возрасте.
